Accompagnement · Valence
EMDR, mouvements oculaires et thérapie brève avec Hadjira Benrahho
Un accompagnement bref, orienté vers un objectif concret, qui associe selon votre situation les outils de la thérapie brève et une technique de mouvements oculaires.
Photo d'illustration
Nous avons tous en nous les ressources pour vivre une bonne vie.
La thérapie brève
Elle travaille sur une demande précise, en un nombre limité de séances. Hadjira s'appuie sur l'hypnose ericksonienne et la PNL pour vous aider à repérer vos ressources et à faire des pas concrets. Elle se distingue du coaching par son attention aux émotions, et de la psychothérapie par son cadre court : elle ne remplace ni l'un ni l'autre.
Les mouvements oculaires
La stimulation sensorielle bilatérale alternée consiste à suivre des yeux un mouvement de va-et-vient pendant que l'on évoque une situation. Chaque séance s'inscrit dans un cadre sécurisant : entretien préalable, repères de calme, possibilité d'arrêter à tout moment.
L'EMDR
L'EMDR est une psychothérapie au protocole précis, en huit phases, pratiquée par des professionnels formés et accrédités. Hadjira vous précise sa formation et la méthode qu'elle pratique dès le premier échange. Pour un traumatisme, un état de stress post-traumatique ou une détresse importante, l'orientation vers un professionnel de santé est la règle.
L'esprit de la thérapie brève
Lever les yeux, changer de regard
Quand une difficulté occupe toute la place, on a tendance à garder la tête baissée sur le problème, à le retourner dans tous les sens. La thérapie brève propose un autre mouvement : lever les yeux, regarder ce qui fonctionne déjà, et chercher le petit pas possible dès cette semaine.
Comme le reflet dans l'eau, une même situation peut se voir autrement selon l'angle d'où on la regarde. C'est tout le travail du recadrage : sans nier ce qui est difficile, ouvrir d'autres lectures, et retrouver des ressources que l'on avait oubliées.
Avec Hadjira, chaque séance part de votre demande et se termine par un objectif concret. Les mouvements oculaires peuvent y trouver leur place si la situation s'y prête, toujours dans un cadre sécurisant et à votre rythme.
- Un objectif clair, défini ensemble dès la première rencontre
- Un nombre de séances limité, décidé avec vous
- Des petits pas concrets entre les séances
Lever les yeux : un autre regard sur la situation
Tarif et durée
Questions fréquentes
Quelle différence entre EMDR et mouvements oculaires ?
L'EMDR est un protocole thérapeutique précis. D'autres techniques utilisent aussi des mouvements oculaires dans un cadre différent. Hadjira vous précise la méthode qu'elle pratique et sa formation dès le premier échange.
En quoi est-ce différent du coaching ?
Le coaching vise surtout l'action et la performance ; la thérapie brève prend aussi en compte les émotions et les blocages.
Est-ce une psychothérapie ?
Non. Hadjira n'utilise pas le titre de psychothérapeute et ne remplace pas un suivi médical ou psychologique.
À qui cela ne s'adresse-t-il pas ?
Aux situations relevant d'un suivi médical ou psychologique (traumatisme grave, dépression, idées suicidaires, trouble psychique), qui sont orientées vers un professionnel de santé.
Ressources liées
Les articles « Ressources & Conseils » liés à cet accompagnement apparaîtront ici dès leur publication.